Tarifs de consultations et de Prestations
Votre première séance
Cette séance m’est essentielle. Nous échangerons sur vous et votre corps :
- L’histoire de votre corps (les différentes fluctuations qu’il a vécues)
- Les causes possibles de la prise de poids
- Vos goûts
- Vos habitudes alimentaires
- Votre mode de vie
- Votre fonctionnement
Nous trouverons les meilleurs compromis afin que cette démarche ne devienne pas un poids supplémentaire dans votre vie
Individuelle (1h)
50 €
Couple (1h30)
80 €
Nous évaluerons votre morphologie afin de vous proposer le meilleur équilibre pour votre corps, pour cela je prendrais :
- Vos mensurations : tour de taille, tour de ventre, tour de cuisses, tour de hanche, tour de poitrine
- Votre poids : masse grasse, masse musculaire et masse hydrique
Au cours de cet échange, je serais en mesure de vous donner mes premiers conseils et des outils afin que vous débutiez votre amincissement sereinement
Les séances de suivi:
Lors de ces séances, je vous transmettrai votre programme alimentaire et nous approfondirons votre apprentissage :
- Nous observerons votre évolution
- Nous travaillerons sur vos difficultés
- Je répondrai à vos questions
- Je vous prodiguerai des conseils
- On travaillera la gestion de vos émotions sur l’alimentation
La fréquence des séances de suivi dépendra de vous, de vos besoins, de vos disponibilités et de votre ressenti.
Suivi individuel
(45 mn)→50€
Suivi couple
(1h) →60€
Entre deux séances :
- Je reste disponible par mail ou SMS afin de répondre à vos éventuelles questions ou doutes
- Je vous propose de m’envoyer un journal alimentaire sur 1 semaine par mail afin de progresser de manière plus personnalisée dans votre démarche
Les séances peuvent se dérouler au cabinet ou bien en visio selon les besoins
Dans l'intention de vous apporter un soutien optimal pour votre projet, je vous propose d'autres services :
Séance – Décryptage des étiquettes : 45 min → 50€
Lors de cette séance, je vous apprendrai à faire des choix judicieux sur les aliments et produits grâce au décryptage :
- Le tableau des valeurs nutritionnelles : Calories, Protéines, Lipides (instaurés/saturés), Glucides (dont sucre) …
- La liste des ingrédients : sucres cachés, additifs, conservateurs…
- Le Nutriscore : Catégories A-B-C-D
- Les allégations nutritionnelles : « source de », « riche en », « sans » …
Elaboration de menus : 1 semaine de menus personnalisés → 15€
Pour vous permettre d’être serein(e) et alléger la réflexion sur les repas, je vous élabore des menus sur mesures :
- Avec Petit déjeuner, Déjeuner, Collation et Dîner
- Selon vos habitudes et vos goûts : plats préférés, plats simples…
- En fonction de votre programme nutritionnel : qualité, associations et proportions d’aliments.
Accompagnement aux courses : 1 h (hors trajet) → 70€ (dans un rayon de 15 km*)
Pour optimiser vos repères lors de vos courses, je vous guide dans les hypermarchés à :
- A comparer et choisir les produits : prix, qualité…
- A aborder un parcours plus efficace
- A déjouer les pièges du marketing
*Nb : Au-delà de 15km, 1€ / km supplément.
Organisation des placards et frigo : 1 h (hors trajet) → 70€ (dans un rayon de 15 km*)
Je vous guide pour vous aider à faire le tri et trouver une organisation des aliments et produits :
- Conservation et organisation des produits frais : zone froide, zone fraîche, bacs, zone tempérée…
- Rangement et organisation des produits secs : familles et thématiques d’aliments, stocks…
- Conditionnement des produits frais et secs : bocaux, film alimentaire, boîte de conservation…
*Nb : Au-delà de 15km, 1€ / km